Cisza, z której pochodzę

Joanna Dorobisz

Cisza, z której pochodzę

Mapa powrotu do siebie

Osobista historia o dorastaniu w domu, w którym milczenie było jedyną ochroną, i o drodze od trybu przetrwania do życia. Z ćwiczeniami, które pomogą Ci przejść tę drogę we własnym tempie.

  • Książka w języku polskim
  • 15 rozdziałów z ćwiczeniami
  • Druk: miękka i twarda oprawa
  • Ebook PDF z ilustracjami
  • Druk także na Amazonie

Also available in English: The Silence I Come From

Cisza, z której pochodzę, Joanna Dorobisz, wydanie w twardej oprawie

„Wyłącza czucie. Nie dlatego, że jesteś słaba. Ale dlatego, że jesteś silna.”z rozdziału 1

O książce

Od zamrożenia do życia

Dorastałam w domu, w którym słowa były ostrzejsze niż nóż, a milczenie było jedynym schronieniem. Przez lata żyłam w trybie przetrwania: funkcjonowałam, uśmiechałam się, wykonywałam obowiązki, ale nie czułam.

Ta książka to zapis mojej drogi. Piszę w niej o tym, co dzieje się z dzieckiem, które musi wyłączyć emocje, żeby przetrwać, i o tym, jak dorosła kobieta może je odzyskać. Uczciwie, bez upiększeń i z czułością dla każdej, która rozpozna w tych stronach siebie.

To nie jest poradnik o tym, jak „naprawić się” w tydzień. To mapa powrotu do siebie.

Przeprowadzę Cię przez temat DDA i złożonej traumy, przez dziedzictwo przodków i ustawienia systemowe, aż po pracę z wewnętrznym dzieckiem, ciałem i zamrożonymi emocjami.

Fragment

Przeczytaj początek

Rozdział 1

Moja historia: od przetrwania do życia

Każda opowieść o uzdrowieniu zaczyna się od miejsca, które bolało. Od chwili, w której coś w nas pękło, albo raczej pękało przez lata, tak powoli, że nie zauważyłyśmy, kiedy przestałyśmy czuć. Przestałyśmy marzyć. Przestałyśmy być sobą.

Ja też kiedyś nie czułam.

Nie potrafiłam.

Dorastałam w świecie, który nie był bezpieczny. W domu, gdzie słowa były ostrzejsze niż nóż, a milczenie matki bolało bardziej niż krzyk. Gdzie trzeba było być dorosłym, zanim nauczyło się pisać. Gdzie bycie dzieckiem było luksusem, na który nie mogłam sobie pozwolić.

Moje ciało żyło, funkcjonowało, wykonywało obowiązki, ale dusza była zamknięta w skorupie. Twardej, chłodnej, pancernej. Tak właśnie nauczyłam się, jak przeżyć.

Dalszy ciąg w książce.

Spis treści

15 rozdziałów, jedna droga

  1. 1Moja historia: od przetrwania do życia
  2. 2Czy to naprawdę było „normalne”?
  3. 3Rany, które milczą: DDA, c-PTSD i toksyczne schematy
  4. 4Przodkowie mówią przez nasze życie
  5. 5Ustawienia Systemowe: głos rodu, który chce być usłyszany
  6. 6Twoje miejsce w systemie: jesteś we właściwym miejscu
  7. 7Nie jesteś swoją matką. Nie jesteś swoim ojcem
  8. 8Co nie moje, oddaję. Co moje, odzyskuję
  9. 9Wewnętrzne dziecko: klucz do Twojej prawdy
  10. 10Ciało pamięta wszystko
  11. 11Zamrożone emocje: jak je poczuć i przeżyć bez lęku
  12. 12Twoja nowa tożsamość: kim jesteś bez swojej historii bólu?
  13. 13Od marzeń do kreacji: jak tworzyć życie, którego pragniesz
  14. 14Nowe życie: jak utrzymać zmianę i nie wracać do starego
  15. 15Życie, które jest Twoje

Oraz zakończenie, epilog i list do kobiety, która zdecyduje się na więcej.

Nie tylko do czytania

Każdy rozdział kończy się ćwiczeniami

Pytania refleksyjne

Na przykład: jak wyglądało moje dzieciństwo „na papierze”, a jak naprawdę wyglądało dla mnie?

Listy i rytuały

List do siebie z dzieciństwa, list do mamy lub taty, symboliczne oddanie tego, co nie jest Twoje.

Praca z ciałem

Mapa ciała i emocji, ruch uwalniający, codzienny dialog z tym, co czujesz.

Wersja ebook

Ebook z ilustracjami

Ta sama treść, ale zaprojektowana do czytania na ekranie: z grafikami, kolorowymi stronami i ćwiczeniami, do których łatwo wracać. Plik PDF pobierasz od razu po zakupie.

Strona z ebooka: Jak objawia się rana Wewnętrznego Dziecka w dorosłym życiu? Strona z ebooka: To ciało, które nadal próbuje Cię chronić Strona z ebooka: Co się dzieje, gdy wracasz na swoje miejsce? Strona z ebooka: Ćwiczenia i pytania refleksyjne
Joanna Dorobisz
O autorce

Joanna Dorobisz

Dorastała w domu, w którym przemoc była codziennością, a milczenie jedyną ochroną. Przez ustawienia systemowe metodą Berta Hellingera i głęboką pracę wewnętrzną przerwała ten krąg i odzyskała swój głos.

Dziś jest autorką i facylitatorką ustawień systemowych, założycielką marki Let Your Soul Glow. Pomaga kobietom odzyskać głos, czucie i prawo do własnego życia.

Przeczytaj moją historię

Ważne

  • Ta książka nie zastępuje terapii ani pomocy specjalistycznej. Może być towarzyszką w drodze, ale nie jedynym wsparciem.
  • Jeśli doświadczasz przemocy: Niebieska Linia, 800 120 002. Wsparcie w kryzysie emocjonalnym: 116 123. W sytuacji zagrożenia życia: 112.

Twoja droga powrotu do siebie

Jeśli rozpoznajesz siebie w tej ciszy, ta książka jest dla Ciebie.

Also available in English: The Silence I Come From